橘黃色——誘發(fā)食欲有助鈣質(zhì)吸收

如老年人的居室用淺橘黃色，可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)的吸收，使人精神振奮，心情愉快。如果選擇藍(lán)色，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。

紅色——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用

新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床單，既為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床單或裝飾家居，以免加重病情。

嫩綠色——舒緩緊張情緒急躁的人宜用

情緒不穩(wěn)容易急躁的人，居室宜用嫩綠色，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多。

金黃色——抑郁癥和狂燥癥者大忌

相反，金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色。

藍(lán)色——電腦、白領(lǐng)族適宜

倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床單，以利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，藍(lán)色還適合用腦過度的白領(lǐng)一族。

紫色——心臟病患者慎用

紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡，有安神作用，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床單。

粉紅色——孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜

讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會(huì)很快冷靜下來，因?yàn)榉奂t色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩(wěn)定。孤獨(dú)癥、精神壓抑者不妨選擇粉紅色。

另外，春夏兩季，氣溫相對(duì)高些，床單的顏色應(yīng)選擇清新淡雅的冷色，質(zhì)地應(yīng)選擇較薄一些的面料；而秋冬兩季氣溫下降，天氣寒冷，床單的顏色應(yīng)趨向暖色，在質(zhì)地上應(yīng)該選擇較厚的面料。

從色彩學(xué)的角度來講，對(duì)于色彩的解釋應(yīng)從三方面認(rèn)識(shí)：一個(gè)是色相，一個(gè)是明度，一個(gè)是純度。色相就是色彩面貌，就是赤橙黃綠青藍(lán)紫。國(guó)外色彩研究認(rèn)為，冷色相的顏色，比如綠色、藍(lán)色、紫色是最適合睡眠和休息的色彩。因?yàn)檫@些色彩不像對(duì)視覺產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激的紅色、橙色、黃色，它能使我們感受到平靜。特別是綠色調(diào)，對(duì)于睡眠刺激最小，眼睛接觸光波時(shí)最舒適。很多人的工作以電腦為主，專家建議累的時(shí)候看看綠色，看看草地、樹林，使視覺放松。

 

有助于睡眠的顏色

 

眾所周知，綠色在提倡環(huán)保方面有著特殊意義。其實(shí)綠色也是有助于睡眠的顏色，其次是藍(lán)色，藍(lán)色最安定，鎮(zhèn)靜，是能抑制腎上腺激素分泌的顏色。國(guó)外心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家常把藍(lán)色和休眠聯(lián)系在一起，他們認(rèn)為藍(lán)色是最適合休眠的色彩。另外是紫色，紫色也是光譜里最短的顏色，據(jù)生理學(xué)家講，紫色對(duì)于人的假平衡起到作用，能夠刺激或者促進(jìn)睡意，提高睡眠質(zhì)量。而紅色、橙色和黃色就不適合睡眠了，紅色令人亢奮，會(huì)影響休息；黃色是光譜里明度最高的顏色，對(duì)眼睛的刺激比較大，也不適合睡眠。它是一個(gè)神經(jīng)質(zhì)的色彩。法國(guó)印象派畫家凡高最典型的代表作“向日葵”，大量用黃色。黃色對(duì)于人的神經(jīng)系統(tǒng)刺激最大，還代表了一種猶豫，這種色彩不適合人類在休眠狀態(tài)里存在。

 

淺色調(diào)更益休息

 

色彩的深淺程度對(duì)于睡眠也有影響。一般而言，淺藍(lán)、淺綠、淺粉、淺黃是適合休息睡眠的色彩，這種色調(diào)很優(yōu)雅、含蓄、夢(mèng)幻和空涼，在這樣的環(huán)境下人們很容易入睡。在淺淡的顏色里，淺藍(lán)色是促進(jìn)睡眠的第一選擇，然后是淺綠色、淺紫色和粉紅色，這些顏色能使人平靜，精神放松，是很安逸的色彩，對(duì)于我們的睡眠有著積極的促進(jìn)作用。國(guó)外專家調(diào)研顯示，淺淡冷調(diào)適合用在臥室，是睡眠環(huán)境色彩使用的對(duì)象。

 

很多人喜歡白色臥室，其實(shí)白色并不利于休息。因?yàn)榘咨容^耀眼，刺激視覺，人睡覺時(shí)潛意識(shí)里希望寧靜的環(huán)境，晚上睡覺之前有太多的白色，會(huì)使得瞳孔收縮。

 

此外，帶有灰色調(diào)的色彩也比較有利于睡眠，相反飽和度比較高的、很艷麗的，大紅、大綠、大藍(lán)、大紫等顏色放在臥室是不宜的。

 

影響睡眠的視覺要素

另外，材質(zhì)對(duì)于睡眠也有影響。反光強(qiáng)的顏色，比如綾羅綢緞，包括紡織品面料里的絲絨，還有玻璃、金屬制品、水晶燈、鏡子、瓷磚等反光強(qiáng)的材料不適合用于臥室。

 

燈光對(duì)于睡眠的影響也很大。人的身體里有一種退黑激素，如果它分泌得多，對(duì)于睡眠會(huì)有幫助，它能夠調(diào)節(jié)身體，增加免疫能力。如果分泌少，就會(huì)影響睡眠，使得睡眠處于一種不健康狀態(tài)。那么什么樣的光線對(duì)于退黑素分泌有利？專業(yè)人士認(rèn)為：黃色、橙色的燈光比較好，但這種燈光最好是微弱的，就像酒店房間里都會(huì)有一些昏黃的地?zé)?，睡覺時(shí)可以打開，從生理學(xué)角度來講更有促進(jìn)睡眠的作用。相反白色光和青色光抑制退黑激素的生長(zhǎng)，對(duì)于身體是有害的。

        暖色調(diào)：紅、橙、黃

 冷色調(diào)：青、藍(lán)

 中性色調(diào)：紫、綠、黑、灰、白

 

利于睡眠色調(diào)

   綠色、藍(lán)色、紫色（淺色系）

不利于睡眠色調(diào)

   紅色、橙色、黃色（鮮艷系）

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