調(diào)查顯示，九成以上的中老年人都患有不同程度的失眠、頑固失眠。中老年失眠如得不到及時(shí)控制，會(huì)使人昏昏沉沉，神經(jīng)衰弱，焦慮抑郁，影響工作和生活，嚴(yán)重?fù)p害人體健康。

而且常見的很多中老年慢性病，如陽(yáng)痿、記憶力減退、高血壓、糖尿病、皮膚退化、心臟病、氣短乏力及慢性炎癥等都與睡眠不好緊密相關(guān)。

中老年人失眠的原因：

中老年人失眠由多種原因引起，首先要分析一下失眠的原因。年齡大了，睡眠需要的時(shí)間少，常常由于無(wú)聊而早早睡覺，清早醒來(lái)又想東思西，使得難于再度入眠，白天又沒有很多需要干的事情，所以往往睡得過多，夜里所需睡眠時(shí)間就縮短了。

對(duì)于這種情況，主要的是給予生活指導(dǎo)，說明老年人睡眠的特點(diǎn)，要使老年人保持有規(guī)律的生活，白天干些力所能及的家務(wù)和康體活動(dòng)，如旅行、下棋、畫畫、看書、看電視等，保持一定程度的神經(jīng)緊張度，吃過晚飯，也不要睡得太早，要了解到過多的休息和睡眠對(duì)于老年人的心身健康都不利去改善睡眠質(zhì)量，相反會(huì)加速衰老的進(jìn)程。

現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，即使已經(jīng)發(fā)生了老年性癡呆疾病，也主張調(diào)動(dòng)他的殘留功能進(jìn)行鍛煉。中老年人失眠還可以發(fā)生在有抑郁性疾病或軀體疾病的情況下，老年經(jīng)常與多病相伴，都會(huì)影響到老年人的心理功能，軀體內(nèi)感不適如心悸、胸悶、胃腸不適、排尿困難等都會(huì)影響到人的情緒，也會(huì)影響睡眠。

老年人常有情緒抑郁、焦慮及疑病癥狀，如心境不快，多思多慮，好回憶往事，擔(dān)憂自已今后的生活和健康。對(duì)于身體上的一些感覺也特別敏感，胃口不好想到可能得了肝炎；胃里不舒服就擔(dān)心得胃癌，等等。

面對(duì)父母失眠，子女怎么辦？

總之，對(duì)于一般人來(lái)說并不顯得很重要的軀體不適，對(duì)于老年人卻可能成了疾病的包袱，大便不通就不敢進(jìn)食，怕「只進(jìn)不出」會(huì)塞死，這些表現(xiàn)稱為疑病癥狀，上面各種癥狀表現(xiàn)都可以出現(xiàn)在老年期抑郁癥時(shí)。這是一種在老年期并不少見的精神疾病，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有自殺行為。失眠常是這種疾病的早期和發(fā)病期的癥狀之一。

遇到這種情況，我們千萬(wàn)不能簡(jiǎn)單從事，有身體疾病的找醫(yī)生去醫(yī)治，如果是屬于上面所說的抑郁癥，或者其他心理原因造成的，那么就應(yīng)該及時(shí)找精神科醫(yī)生診斷，不要隨便使用安眠藥，否則會(huì)誤事的。

音樂治療、音樂催眠因其無(wú)副作用、改變情緒效果明顯，對(duì)提高中老人的社交能力、提升晚年生活質(zhì)量等有非常顯著的作用，也是中老年的身心調(diào)養(yǎng)的一個(gè)很好的選擇。

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