人生病后理應(yīng)吃藥、打針。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于亞健康狀態(tài)的“病人”的治療方法則不同，除了常規(guī)的治療外，還有一些特殊的治療方法如音樂治療。古代春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期楚國(guó)太子因長(zhǎng)期久居深宮患上抑郁癥，這恰恰和18世紀(jì)西班牙國(guó)王菲利普五世的情況一樣。更為驚人的是，時(shí)代不同、文化不同的兩個(gè)人都選擇了利用音樂來治療。楚國(guó)太子的御醫(yī)采用舞樂配合針灸來為太子治療，菲利普五世則是請(qǐng)來意大利著名閹人歌唱家法拉內(nèi)利來為自己高歌，兩位病人的抑郁癥都被治愈.

體驗(yàn)篇

當(dāng)一個(gè)人生病后，他首先想到的是到醫(yī)院看醫(yī)生。醫(yī)生給病人做視觸扣聽檢查，開一沓化驗(yàn)、透視、心電圖、B 超等檢查單；診斷明確后，開出處方；而病人要做的就是吃藥、打針。而當(dāng)一個(gè)人處于亞健康狀態(tài)時(shí)，醫(yī)生則會(huì)感到頭痛：“病人”有一大堆“癥狀”，卻查不出“陽性”體征，實(shí)驗(yàn)室檢查也查不出“陽性”結(jié)果。這種“病人”需要的是與常規(guī)不同的另一類治療。下面就讓我們聽聽一些“病人”的自述，然后再看看專家對(duì)他們做了些什么。

工作壓力大——讓音樂幫您放松

1 號(hào)人物——董先生(男，42 歲，某旅行社負(fù)責(zé)人)：

我性格外向，豪爽健談，對(duì)工作非常負(fù)責(zé)。自從當(dāng)上領(lǐng)導(dǎo)后，壓力就大了。白天忙了一天，晚上還有各種應(yīng)酬。除了經(jīng)常在飯館酒店出沒外，還染上了吸煙、徹夜打牌碼“長(zhǎng)城”的壞習(xí)慣，生活極不規(guī)律。近三個(gè)月來，我感到精力明顯減退，疲乏無力，有時(shí)還出現(xiàn)頭暈、胸悶、心慌等，乃至不能堅(jiān)持工作。我懷疑自己得了心臟病或其他什么大病，就去了好幾家“三甲”醫(yī)院看醫(yī)生。結(jié)果除血壓 140/105 毫米汞柱，心率稍緩慢一點(diǎn)外，常規(guī)檢查和心電圖、超聲心動(dòng)圖、運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)等檢查結(jié)果都在正常范圍之內(nèi)。最后，醫(yī)生診斷為：①早期高血壓？②神經(jīng)官能癥?；丶液笪覉?jiān)持服用降壓藥和鎮(zhèn)靜藥，但癥狀始終未改善。偶然得知有一種音樂放松療法，喜愛音樂的我便趕去咨詢。醫(yī)生給我做了各種測(cè)試，結(jié)果均正常，最后說我有輕度的神經(jīng)質(zhì)傾向。醫(yī)生建議我：①采用音樂放松治療。②建立并保持良好的生活習(xí)慣，如調(diào)整睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。③戒煙、限酒、少吃油膩食品等。

音樂放松治療結(jié)果：

董先生第一次接受音樂放松治療后，血壓就從治療前的 128/91 毫米汞柱降至 115/72 毫米汞柱，自我感覺指端皮溫升高，身體放松了，心情也變好了?；丶液螅凑蔗t(yī)囑自我調(diào)整生活規(guī)律、戒煙、戒酒。連續(xù)治療 4 天后，停用了降壓藥和鎮(zhèn)靜藥，血壓仍保持在正常范圍；6 天后癥狀明顯好轉(zhuǎn)；10 天療程結(jié)束。兩個(gè)月后來醫(yī)院復(fù)查，一切正常。

2 號(hào)人物——韓先生(男，46 歲，證券公司職員)：

我是一個(gè)性格內(nèi)向，對(duì)工作兢兢業(yè)業(yè)、謹(jǐn)小慎微、極端認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。體格一向健康。近一年來，由于股市不景氣，經(jīng)手的業(yè)務(wù)始終不能得到期望的回報(bào)，使我心煩意亂，感到疲乏、頭暈，還患了失眠，一連 3 個(gè)月不見好轉(zhuǎn)。偶爾量了一下血壓，為 140/90 毫米汞柱。于是買了一臺(tái)電子血壓計(jì)，連續(xù)測(cè)量了 10 天，發(fā)現(xiàn)血壓一直偏高，在 140/90 毫米汞柱～180/100 毫米汞柱之間波動(dòng)。我害怕了，馬上去醫(yī)院看病。經(jīng)檢查，除了血壓高外，其他都還正常。大夫診斷我患的是功能性高血壓，屬于亞健康狀態(tài)。多處咨詢，得知音樂放松療法可改善亞健康狀態(tài)，于是抱著半信半疑的態(tài)度去試試。當(dāng)醫(yī)生建議進(jìn)行心理測(cè)試時(shí)，我堅(jiān)信自己的“癥狀”與心理因素?zé)o關(guān)。醫(yī)生決定，先試用一次音樂放松療法，看看結(jié)果如何。

音樂放松治療結(jié)果：

韓先生只接受了一次音樂放松治療，血壓就從治療前的 161/99 毫米汞柱降至 125/79 毫米汞柱。治療過程中的體驗(yàn)正如他自己描述的一樣：大腦一片空白，只有輕柔的音樂在空中回蕩。治療結(jié)束后，他美美地睡了一大覺，醒來后神清氣爽。于是，他不再固執(zhí)己見，主動(dòng)找醫(yī)生講述了他這半年來生活和工作中的煩惱，接受了心理測(cè)試。結(jié)果顯示有“疑病”傾向，軀體癥狀與心理因素有關(guān)，存在輕度抑郁/焦慮性障礙。醫(yī)生的解釋，使他對(duì)功能性高血壓有了了解，并認(rèn)識(shí)到自己的性格并不適合從事證券工作。他決定離開證券公司，尋求一份適合自己的工作。后來，韓先生順利地找到自己喜歡的工作，那些困擾人的癥狀不再出現(xiàn)，血壓也恢復(fù)了正常。

3 號(hào)人物——?jiǎng)⑾壬?男，48 歲，外企職員)：

作為外企外方代表，我每日工作如同救火一般，四處奔波，解決各種棘手問題。疲乏、偏頭疼、失眠、焦慮和大便稀溏已持續(xù)數(shù)年，嚴(yán)重地影響了我的工作。每天上午自我感覺尚可，一到下午便頭昏、頭重、焦躁不安。去醫(yī)院看病，大夫診斷為：功能性血壓高。多年來，我一直在尋找能夠改善癥狀、放松身心、獲得休息的良方。經(jīng)人推薦，知道了音樂療法的一種叫“體感振動(dòng)放松療法”，我也想體驗(yàn)一下。初次體驗(yàn)體感振動(dòng)放松療法，劉先生就很快進(jìn)入似睡非睡的朦朧狀態(tài)，30 分鐘后他感到頭腦清醒、全身輕松。他認(rèn)為自己找到了夢(mèng)寐以求的治療方法。但由于工作繁忙，他不能經(jīng)常到醫(yī)院進(jìn)行音樂放松治療。他希望家庭宮音體感振動(dòng)放松療法能盡快推廣，在家里也能接受治療。

專家點(diǎn)評(píng)：

上述幾位忙碌的中年人身體檢查未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，心理測(cè)試正?；蛴休p度抑郁/焦慮性障礙，但無精神病性障礙，心身癥狀持續(xù) 3 個(gè)月以上，因此考慮為功能性障礙，符合亞健康狀態(tài)的診斷。究其原因，均與工作壓力大有關(guān)。也許是巧合，上述幾位都是男性，其實(shí)女性也可存在類似癥狀。以上亞健康狀態(tài)的心血管系統(tǒng)功能障礙表現(xiàn)突出，但這并不表明有這方面表現(xiàn)的人都為功能性高血壓或心臟神經(jīng)官能癥。因此我們強(qiáng)調(diào)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)癥狀時(shí)，首先應(yīng)到醫(yī)院心內(nèi)科就診，排除器質(zhì)性病變。在治療方面，宜先采用非藥物干預(yù)措施，如音樂放松療法和建立并保持良好的生活習(xí)慣等方法進(jìn)行調(diào)整。如果效果不顯著，可在醫(yī)生指導(dǎo)下加用藥物治療。上述這些人長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)，始終沒有得到徹底的心身放松。音樂放松療法是他們能夠接受、感覺最好、使心身得以徹底放松的非藥物干預(yù)措施。在治療過程中，他們學(xué)會(huì)了使自己心身放松的方法，并根據(jù)自己的體會(huì)合理地安排日常生活和工作，做到張弛有度、持之以恒，從而逐漸擺脫了亞健康狀態(tài)，機(jī)體功能得到復(fù)原。

心情不舒暢━━讓音樂為您疏導(dǎo)

4 號(hào)人物—馬女士(42 歲)：

我曾經(jīng)是個(gè)記者，每天面對(duì)的都是一些新鮮的事物，生活非常充實(shí)。結(jié)婚后隨先生定居香港，做家庭主婦。雖然生活條件非常優(yōu)越，但整天無所事事。因?yàn)樗枷胗^念、愛好、生活習(xí)慣等不同，自覺無法融入香港社會(huì)。從此，我反復(fù)出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃痛、腹脹、噯氣、吐酸水、咽部有異物梗阻感、不思飯食、便秘、失眠、疲乏、情緒不寧等癥狀，身體逐漸消瘦。在香港一些醫(yī)院求治，但均無療效。后來聽說有一種音樂放松療法可治我病，就前去就醫(yī)。當(dāng)時(shí)我的精神狀態(tài)極差，惡心、嘔吐、胃痛明顯，和大夫交談沒幾句話就忍不住想嘔吐，胃痛得連腰都直不起來，一點(diǎn)東西都不能吃，而且連續(xù)兩天都沒有睡覺。我先做了胃鏡檢查，報(bào)告是淺表性胃炎。研究室醫(yī)生為我下的診斷是：胃腸植物神經(jīng)功能失調(diào)。之后，又為我做了心理測(cè)試，認(rèn)為我屬于輕度抑郁和焦慮狀態(tài)，有神經(jīng)質(zhì)傾向。醫(yī)生建議我：①采用音樂放松療法緩解癥狀。②盡快找出與發(fā)病有關(guān)的原因，并妥善處理。③學(xué)習(xí)胃部自我保健按摩，回家后每日按摩 2～3 次(保健按摩可參照中華醫(yī)學(xué)音像出版社出版的 VCD 操作)。④飲食以富含營(yíng)養(yǎng)、易消化、少吃多餐為原則。⑤白天在家播放背景放松音樂，同時(shí)做自己喜歡做的事情；午睡和晚上睡覺前聽減壓放松音樂。⑥按時(shí)睡覺按時(shí)起床，每日進(jìn)行力所能及的活動(dòng)。⑦多與家人交流。

音樂放松治療結(jié)果：

體感振動(dòng)放松治療 10 分鐘后，馬女士自覺胃痛緩解，30 分鐘后安靜入睡。喚醒后她感覺心身放松，效果很好。第二天打電話問詢，癥狀明顯好轉(zhuǎn)，食量有所增加，無嘔吐、惡心。20 天后癥狀明顯減輕，情緒穩(wěn)定，與家人溝通良好，近期已返回香港，回到丈夫和孩子身邊。

5 號(hào)人物——楊女士(49 歲，工程師)：

我是個(gè)性格內(nèi)向，對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、任勞任怨，但追求完美的人。兩年前因晉升受挫、工作不順利變得更加沉默寡言，進(jìn)而周身怕冷、疲乏、失眠，還經(jīng)常感冒。體檢除細(xì)胞免疫低下外，未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。臨床診斷：神經(jīng)官能癥。在亞健康研究室進(jìn)行心理測(cè)試，發(fā)現(xiàn)為輕度抑郁狀態(tài)，具有輕度的神經(jīng)質(zhì)傾向伴輕度疑病，心理承受能力降低。醫(yī)生建議我：①采用音樂放松療法以緩解癥狀。②適當(dāng)服用黃芪、紅參等滋補(bǔ)類中藥，以適應(yīng)寒性體質(zhì)，提高細(xì)胞免疫功能。③增加人際交往，建立新的生活，確立新的工作目標(biāo)。

音樂放松治療結(jié)果：

第一次接受音樂放松治療，楊女士感覺輕松舒適；第二次接受宮音體感振動(dòng)放松治療時(shí)，采用遠(yuǎn)紅外線斷層掃描技術(shù)治療。兩者對(duì)比，宮音體感振動(dòng)放松治療擴(kuò)張全身末梢血管，加速血液循環(huán)，使全身熱輻射趨于均衡的效果更好。1 個(gè)月后隨訪，她自覺疲勞程度減輕，睡眠改善，并有信心建立新的生活。

專家點(diǎn)評(píng)：

上述人物均為女性，有神經(jīng)質(zhì)傾向，癥狀多，胃腸功能障礙表現(xiàn)突出，癥狀持續(xù) 3 個(gè)月以上，身體檢查未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，符合亞健康狀態(tài)的診斷。究其原因，與人際關(guān)系困擾和預(yù)期目標(biāo)未果有關(guān)。對(duì)于這些人，我們建議，應(yīng)首先到消化內(nèi)科就診，排除器質(zhì)性病變；再進(jìn)行心理評(píng)估，排除抑郁或焦慮癥和精神病性障礙。在治療方面，首先用音樂放松療法調(diào)整其情緒狀態(tài)，放松身心；再采用自我穴位按摩方法和調(diào)節(jié)飲食等非藥物干預(yù)措施，改善胃腸功能；通過重新確定生活目標(biāo)和建立并保持良好的生活習(xí)慣等，逐漸擺脫亞健康狀態(tài)。

理論篇

什么是亞健康狀態(tài)？

對(duì)亞健康狀態(tài)，目前我國(guó)醫(yī)學(xué)界還沒有一個(gè)規(guī)范的定義。從健康學(xué)角度看，亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的中間狀態(tài)。從疾病的角度，可將亞健康狀態(tài)分為：①有癥無病狀態(tài)：這是指確實(shí)有種種不適(癥狀)，但經(jīng)過各種檢查又未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變的狀態(tài)。②亞臨床狀態(tài)：是指臨床體征達(dá)到疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)的臨界值或正常高限。亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)有：①抑郁、焦慮、緊張等負(fù)性情緒紊亂為主的心理癥狀；②疲乏、疼痛、失眠、消化和心血管等系統(tǒng)功能失調(diào)為主的軀體癥狀；③回避、依賴、攻擊、冒險(xiǎn)、自憐、物質(zhì)濫用等行為癥狀。一般來說，亞健康狀態(tài)通過自我調(diào)節(jié)和非藥物干預(yù)，必要時(shí)給予綜合干預(yù)，其癥狀是可以緩解或消除的。

導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的因素有哪些？

內(nèi)因：

* 體質(zhì)因素:受遺傳和環(huán)境影響。每個(gè)人臟器的功能、結(jié)構(gòu)與代謝都存在相對(duì)穩(wěn)定的、對(duì)某些致病因子的易感性及產(chǎn)生確定病變類型的傾向性，如有些人易肥胖，有些人易患糖尿病，有些人易患腫瘤等。

* 人格特征:臨床研究表明，亞健康狀態(tài)者情緒易波動(dòng)，有神經(jīng)質(zhì)傾向，性格較內(nèi)向，依賴性和控制力較強(qiáng)，而心理承受能力、支配性和社會(huì)責(zé)任感較差。

外因：

* 社會(huì)環(huán)境因素：①日常工作緊張、壓力大，缺少休整時(shí)間；家庭內(nèi)曠日持久的冷戰(zhàn)和小的爭(zhēng)吵、婚姻破裂、親人離散；競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系困擾、經(jīng)濟(jì)狀況逆轉(zhuǎn)、預(yù)期目標(biāo)未果等事件的發(fā)生。②失業(yè)、貧困、受辱、受歧視等社會(huì)環(huán)境。③受強(qiáng)暴、遭搶劫，地震、洪水等自然災(zāi)害和戰(zhàn)爭(zhēng)等能使人產(chǎn)生急性應(yīng)激反應(yīng)的社會(huì)環(huán)境因素。

* 不良生活習(xí)慣：暴飲暴食、過量吸煙飲酒、熬夜、縱欲等。

* 理化因素：周圍環(huán)境污染、噪聲、輻射等。

* 生物因素：隱性感染。音樂放松療法和音樂體感振動(dòng)療法在亞健康狀態(tài)中的應(yīng)用自古以來，人類就認(rèn)識(shí)到音樂對(duì)情緒和生理機(jī)能的影響，并用音樂來解除疾病痛苦。音樂放松療法是利用樂音對(duì)人體心理、情緒和生物學(xué)效用，使其身心放松，達(dá)到改善亞健康癥狀目的的一種藝術(shù)療法。音樂治療的基礎(chǔ)為音樂感知。人體音樂感知是在生理、心理和意識(shí)等水平上實(shí)現(xiàn)的，它涉及心血管、消化、呼吸、神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，機(jī)理極為復(fù)雜。而人體感受樂音的途徑只有聽覺和觸覺。傳統(tǒng)的音樂治療是采用聆聽式，即通過聽覺感受音樂。它是一種心理治療方法，不必通過交談，而是借助音樂的方式來表達(dá)或發(fā)泄情感，釋放緊張、抑郁或焦慮等負(fù)性情緒，實(shí)現(xiàn)精神上的愉悅。

體感振動(dòng)音樂療法(Vibroacoustic therapy，簡(jiǎn)稱 VA 療法)則是通過聽覺和觸覺感受音樂。在進(jìn)行音樂體感振動(dòng)療法時(shí)，音樂的信號(hào)在功率放大器中分頻放大，全音頻信號(hào)輸送到音箱產(chǎn)生立體聲音樂；以低頻為主的部分送到換能器轉(zhuǎn)換成為物理振動(dòng)。人體處在這種環(huán)境中，在聆聽音樂的同時(shí)，身體也能感受相應(yīng)的振動(dòng)，產(chǎn)生相應(yīng)的心理和生物效應(yīng)，從而達(dá)到音樂治療的目的。針對(duì)不同的亞健康狀態(tài)和各人的喜好，音樂治療可采取不同的背景音樂，有古典的，有現(xiàn)代的，有中國(guó)的，也有外國(guó)的。曲目可從中華醫(yī)學(xué)音像出版社出版的磁帶中選取。

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