無論音樂在你過去和未來的生命中扮演什么樣的角色，現(xiàn)在，這里的音樂都能讓你更好地享受生活。美妙的音樂充斥在生活的各個角落，當(dāng)你情緒低落需要振奮時，當(dāng)你早上不想出門時，當(dāng)你躺在床上難以安眠時，請聽聽音樂，總有一首音樂能拯救你的生活。

1、早晨希望起床順利的時候

一年之計在于春，一日之計在于晨。伴著和煦的晨光，本應(yīng)該又是一個充滿活力的一天。但是熬夜、賴床、起床氣都會破壞美好的早晨。除了被鬧鐘和夢想叫醒，其實我們還可以選擇第三種起床姿勢：在柔和的音樂聲中優(yōu)雅地伸個懶腰。

2、壓力山大的時候

壓力并不讓人恐懼，讓你恐懼的是擔(dān)心自己做不來，可能會面對的失敗。同一項任務(wù)，被動接受會比主動扛起來的壓力更重，因為前者被動而后者主動。想想自己是面對私事時，還是面對公事時更主動，然后把讓你覺得壓力大的事情的性質(zhì)在心中進行調(diào)整。主動出擊會讓你更有動力。

3、希望振奮精神的時候

沒有所謂最好的選擇，同樣也沒有所謂錯誤的道路，重要的是你在追求的道路上從未停下腳步。請記得你腳下的是一條獨一無二的旅程。

4、要提高注意力，記憶力和持續(xù)力的時候

保加利亞心理學(xué)家喬治羅扎諾夫創(chuàng)造了世界聞名的“暗示學(xué)習(xí)法”，采用的就是巴洛克音樂。巴洛克音樂的低振幅、低頻率可以誘發(fā)與增強大腦中的α波，使大腦進入最活躍的狀態(tài)，能讓學(xué)習(xí)、記憶和創(chuàng)造性思維獲得充分的施展，從而大大提高大腦的效率。巴洛克音樂是古典以前的音樂形式，具有宗教頌歌特點，風(fēng)格優(yōu)雅，曲式嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，節(jié)奏與人的心理節(jié)拍合一，經(jīng)常被作為高效記憶和情緒調(diào)節(jié)音樂被心理學(xué)家推薦，很適合在學(xué)習(xí)工作的時候作為背景音樂。用音箱聽效果更佳喲。

5、思緒翻騰、不能入睡的時候

如果治愈失眠的心法只有一句話，估計就是大珠和尚曾說過的這句話：餓了吃飯，困了睡覺。如果你說自己平時就是這么做的，那么請回想吃飯時自己還會同時做些什么，困了躺下時是不是還在不停思考呢。失眠的主要問題是不能活在當(dāng)下，是躺著閉眼思索過去和未來，而沒有睡眠應(yīng)有的模樣。睡前使用“經(jīng)絡(luò)通”可以有效助眠，每次將產(chǎn)品對準(zhǔn)腳底的涌泉穴使用15分鐘即可。

【返回】

TAG標(biāo)簽：音樂療法