《2013中國(guó)網(wǎng)民睡眠質(zhì)量白皮書》顯示超過80%的網(wǎng)民在22點(diǎn)后入睡，21%在零點(diǎn)后入睡；《2014中國(guó)睡眠指數(shù)》　指出，全民睡眠指數(shù)僅66.5。發(fā)達(dá)國(guó)家的失眠發(fā)生率為27%，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為38.2%……

當(dāng)再正常不過的睡眠儼然已成為現(xiàn)代都市生活的“奢侈品”，誰來為你的好睡眠負(fù)責(zé)？

淘寶網(wǎng)曾根據(jù)近5個(gè)月眼罩、耳塞等助眠產(chǎn)品的銷售數(shù)據(jù)，繪制出一張全國(guó)“失眠地圖”。一石激起千層浪，地圖一出便立刻引發(fā)熱議，不少人表示自己正長(zhǎng)期遭遇睡眠障礙，躺在床上翻來覆去半天睡不著，似乎失眠已經(jīng)司空見慣了。

是誰動(dòng)了你的睡眠？日前，山東省立醫(yī)院心理科主任醫(yī)師焦志安表示，睡眠障礙不是小問題，長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康，調(diào)查顯示成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達(dá)35%。

“晚睡一族”正在蔓延“每天晚上都要翻來覆去拖到兩三點(diǎn)才能睡覺”，我們身邊都不乏這樣的“晚睡”族，經(jīng)常聽到他們抱怨晚上睡不著。

“睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和長(zhǎng)壽的因素，長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，長(zhǎng)期失眠的人容易罹患各種心理及軀體疾病。睡眠障礙患者分布于各年齡層，且發(fā)生率較高?！苯怪景矎?qiáng)調(diào)，導(dǎo)致失眠主要有精神、生理、病理性、藥源性、工作規(guī)律等多方面的因素，因而治療失眠既需要“對(duì)癥治療”也需“對(duì)因治療”。一般來說由于工作壓力大、身體不適等原因造成的一過性失眠也無需緊張，只要在一段時(shí)間調(diào)整后情況就有所好轉(zhuǎn)。如果失眠長(zhǎng)期存在，并且造成白天精神萎靡不振，心煩焦慮，明顯影響工作效率及生活質(zhì)量則必須到專業(yè)的睡眠門診尋求正規(guī)系統(tǒng)的治療。有些失眠的病人不去專業(yè)的門診只是自己尋求一些安定類的藥物，這樣是不妥的，因?yàn)閱渭兊陌捕惖闹委熤皇菍?duì)癥治療。沒有解決造成失眠的原因，導(dǎo)致長(zhǎng)期離不開藥物，難以真正解決失眠問題，并且，長(zhǎng)期安定類的藥物使用容易導(dǎo)致藥物依賴和成癮的可能，并且會(huì)導(dǎo)致記憶力的下降。

失眠是抑郁癥最常見的軀體癥狀“大夫，這大半年來，我老是成宿成宿的失眠，脾氣煩躁，吵得他們也都睡不好。到了白天更是頭疼欲裂、整個(gè)人都沒有精神?！鼻皝砭驮\的黃先生說起失眠滿是痛苦。經(jīng)過詳細(xì)詢問檢查，黃先生被確診為抑郁癥?！皳?jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，抑郁癥到2020年可能成為僅次于心臟病的第二大疾病，抑郁癥在全世界的發(fā)病率約為11%，僅我國(guó)抑郁癥患者就達(dá)3000萬人，而僅有10%的人接受正規(guī)治療?！苯怪景哺袊@道，門診上每天都有很多因?yàn)槭叩劝Y狀來就診的抑郁癥患者，失眠是抑郁癥最常見的軀體癥狀。此外，據(jù)焦志安介紹，入睡困難、多夢(mèng)；半夜易醒、醒后不能再入睡；腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事或?qū)η巴緫n心忡忡；　起床后不能恢復(fù)充沛精力；白天頭昏、疲乏或瞌睡；認(rèn)知功能受損，工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力下降，注意力不能集中等都是抑郁癥失眠的典型癥。

“抑郁焦慮不是什么見不得人的事情，像黃先生這樣到醫(yī)院尋求治療的患者越來越多?！苯怪景残牢康谋硎?，抑郁焦慮并不可怕，可怕的是患者長(zhǎng)期處于這樣的一種狀態(tài)中無法自拔，而又諱疾忌醫(yī)，導(dǎo)致疾病的慢性化。由抑郁癥引起的失眠首先需要“對(duì)癥下藥”，我們會(huì)根據(jù)患者的病情，通過藥物與非藥物相結(jié)合的方式進(jìn)行抗抑郁治療。絕大多數(shù)抑郁焦慮的病人經(jīng)過充分系統(tǒng)的治療基本都能治愈。治療抑郁癥，需要的是時(shí)間和耐心以及更多的理解。

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